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[宝宝美食]
宝宝补钙食品:虾皮碎菜包为宝宝打好钙基础
4-6岁宝宝的宝宝可以多吃补钙食物,比如说乳类和乳制品,豆制品,水产品如虾皮、海带、紫菜、海鱼,蛋黄,芝麻,山楂等。另外,菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。人一生的骨钙积累过程...
[宝宝美食]
宝宝断奶添加哪些辅食?鱼肉蔬菜等辅食制作方法
宝宝辅食土豆胡萝卜粥制作方法用料:泡米20g、土豆10g、胡萝卜5g、水200ml。做法:1. 磨碎泡米。2. 充分蒸熟带皮土豆和胡萝卜,然后去皮、捣碎。3. 把磨碎的泡米和适量的水倒入锅里,用大火煮开后放入捣碎的土豆和胡萝卜,再调小火充分...
[孕妇美食]
孕妇秋季吃秋梨、无花果等水果好处多
很多孕妇对于秋季吃什么水果比较好存在着疑问,下面我们就请专家来为大家总结一下:孕妇吃秋梨的好处吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、...
[孕妇美食]
孕妇营养美食餐,营养健康可缓解便秘
孕妇营养美食餐,营养健康可缓解便秘胡桃粥:胡桃的油分较多,有润肠的作用,另外,还具有a壮腰补肾、敛肺定喘的功效。原料:胡桃肉30克,粳米50克制作:1、将胡桃肉去皮捣烂;2、粳米洗净后,加水如常法煮粥;3、粥熟后把胡桃肉加入调匀,早晚各服一...
[孕妇美食]
孕妇防辐射吃猕猴桃、菌菇类等食物,孕妇防辐射食谱
孕妇防辐射食物:鲜枣、猕猴桃推荐食谱:香蕉猕猴桃奶昔准备材料:香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克。做法:1. 香蕉去皮,切成小块,香蕉块放搅拌机里。2. 用勺子挖出猕猴桃果肉,也放搅拌机里,加点柠檬汁,可以防止奶昔...
[宝宝美食]
宝宝添加辅食不能胡萝卜泥和果蔬泥同时吃,宝宝添加辅食注意事项
宝宝辅食添加有讲究,宝宝添加辅食需要注意哪些呢?宝宝处于生长发育的旺盛期,各项身体机能的发育都需要多种营养素的协同作用,缺一不可。营养均衡是宝宝健康成长的前提条件,每种食物所含有的主要营养素有所差别,所以宝宝饮食多样化是被提倡的。既然提倡宝...
[宝宝美食]
宝宝10-12月可以添加哪些辅食,宝宝10-12月辅食食谱
宝宝10-12月可以添加哪些辅食宝宝在一天天长大,已经可以吃各种蔬菜,肉类,蛋类,豆制品等。最好不要只是吃水或泥状的食物了,不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力,可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了。宝宝10-12月添加辅食要有规律就餐时间上要有规律,添...
[孕妇美食]
预防孕期水肿,孕妇孕期缓解水肿推荐食谱
预防孕期水肿,孕妇在饮食上就要牢牢遵守5个规则,这样才能拥有一段健康快乐的孕期哦!提醒:少吃或不吃难消化和易胀气的食物:油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等食物不易消化,孕妈咪常吃容易引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。提醒:摄取高蛋白、低盐饮...
[孕妇美食]
孕妇食谱:孕早期、孕中期、孕晚期各阶段饮食计划
一些白领孕妇,由于担心孕期体重的增长会影响产后体型恢复,孕期也会有意节食。而妊娠是一个复杂的生理过程,孕期生理状态及机体代谢都发生了较大的适应性改变,孕妇要摄取相应的营养以满足自身的需要和胎儿的生长发育,并为产后泌乳进行营养储备。盲目节食会...
[孕妇美食]
孕妇孕期避免妊娠糖尿病推荐食谱
怀孕之后,一些之前从未遇过的疾病会找上孕妈们,妊娠糖尿病就是其中之一。妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型,是指怀孕前未患糖尿病,而在怀孕时才出现高血糖的现象,其发生率约百分之一到三。妊娠糖尿病与个人的饮食有着重大的联系,所以无论从预防还是治疗...
[孕妇美食]
孕妇吃西兰花可缓解妊娠纹增强皮肤弹性
炒西兰花原料:西兰花,调味料。做法:先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。孕妇每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。营养:西兰...
[宝宝美食]
宝宝头发黄,宝宝吃什么头发好?黑芝麻、核桃仁对宝宝头发好
宝宝吃什么头发好?想从饮食入手,让宝宝的头发更健康,就要搭配好各种食材,让宝宝摄入丰富充足的营养,头发就容易得到养护乌黑亮泽了。给宝宝护法的食物不止这4种,大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群,是保护头发健美不可少的营养品;各种...
[孕妇美食]
孕妇夏天喝什么粥好?大枣桂圆粥、什锦鸡粥等美食
孕妇粥:大枣桂圆粥材料:小米100克,大枣100克,桂圆肉50克,红糖100克。做法:1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净;2、沙锅置火上,放入适量清水,烧开下小米,然后放入大枣、桂圆,煮开后,改用小火;3、当小米快烂时,加入红糖,继...
[宝宝美食]
宝宝健脑益智美食:松仁炒饭的制作方法
松仁炒饭的制作方法松仁炒饭的原料:鸡肉片、猪瘦肉片各60克、鸡蛋液100克、胡萝卜片、青豆各50克、米饭400克、熟松子仁15克、盐、味精、植物油、清汤、白糖、料酒、酱油各适量。松仁炒饭的制作方法:1. 鸡蛋液加盐,入油锅炒熟。青豆洗净。2...
[宝宝美食]
宝宝营养健脑美食:吃核桃芝麻粉增强记忆力
核桃芝麻粉的制作方法核桃芝麻粉原料:核桃肉500克,芝麻、桂圆肉各125克、白糖适量。核桃芝麻粉制作方法:1. 核桃肉、芝麻、桂圆肉分别洗净,风干,研成粉。2. 将核桃肉粉、芝麻粉、桂圆肉粉、白糖混合搅匀。3. 每日早晚取一勺核桃芝麻粉,沸...
[孕妇美食]
孕妇不要生吃蔬菜菜芽及易过敏食物
美国食品和药品管理局(FDA)建议,孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类,海产金枪鱼罐头不超过180克。孕妇不要生吃蔬菜菜芽不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽,这些菜芽中包含细菌,可能对孕妇和胎儿造成不良影响。孕妇不要食用未经高温消毒的饮料...
[孕妇美食]
孕妇吃朝鲜蓟可补充铁和叶酸等多种营养食物
朝鲜蓟份量:中号朝鲜蓟你感到全身无力吗?那就试试朝鲜蓟吧,因为朝鲜蓟是获取铁和叶酸的较好来源,而铁和叶酸都能保证孕妇的体能。中号煮过的朝鲜蓟含有1毫克的铁(约占日常推荐摄入量的12%)、100微克的叶酸。叶酸有助于体内蛋白质的代谢,也是激素...
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